統合失調症の不安があっても大丈夫。AIを「第2の脳」にする3つの工夫📌
こんにちは！みらいLABOの講師、みくちゃんだよ👋😊
わたしたちは、さいたま市でITやAIを使って、みんなの「自分らしい働き方」を一緒に探している就労継続支援B型の場所だよ📝
「いきなり頑張る」じゃなくて、小さく始めて、続けられる形を作ることを大事にしているんだ
今日は、統合失調症の症状があって
「働きたいけど、自分の脳が信じられなくて怖い…」
と感じているラボくんとお話ししてみたよ
「壊れた時計みたいな頭じゃ無理…」って思ってしまうとき
ラボくんが、ぽつりと話してくれたんだ。
みくちゃん…。ぼくね、頭の中が急に騒がしくなったり、さっき言われたことが魔法みたいに消えてしまったりするんだ。
周りの人の顔色が気になって怖くなることもあるし、こんな『壊れた時計』みたいな頭じゃ、お仕事なんて無理だよね…？」
そっか…、うんうん、それは不安になるよね…💦
自分の頭の中が思い通りにいかないのは、まるで暗い森で迷子になっているみたいで、とっても心細いと思うよ。
統合失調症の「困りごと」は、意志の弱さじゃないよ
統合失調症は、人によって症状の出方が違うけれど、たとえばこんな困りごとが起きることがあるんだ。
- 頭の中が騒がしい／考えがまとまりにくい
- 集中が続かない／情報が頭に入ってこない
- 不安が強くなると、周りの視線や表情がすごく気になる
- 言われたことが抜け落ちたように感じる（記憶・作業の連続性が切れる）
大事なのはね、これって「怠け」でも「気合い不足」でもなくて、
脳や心が疲れているサインとして起こることがあるってこと。
だから、無理に根性で耐えるよりも、
“安心して続けられる仕組み”を作るほうが現実的なんだよ📝
「予備の時計」を持てばいい。AIを“第2の脳”にしよう📌
ラボくんに、わたしはこう伝えたよ。
時計が少し遅れたり止まったりするなら、**『予備の時計』**を持てばいいんだよ。
みらいLABOでは、**AIをあなたの『第2の脳』**として使う練習をしているんだ。
AIはあなたの症状を責めないし、急かさない。
いつでも同じ温度で、あなたの味方になってくれるよ😊
ポイントは3つだよ📌
AIを「第2の脳」にする3つの工夫📌
1）AIは「何度聞いても、絶対に怒らない」
「さっき聞いたのに忘れちゃった…」
そんな時、人間に聞き直すのって勇気がいるよね。
でもAIは感情がないから、100回同じことを聞いても、100回とも丁寧に答えてくれるよ。
「今の指示、もう一回教えて？」って言えば、嫌な顔ひとつせずに整理し直してくれるんだ。
👉 聞き直しのハードルが下がる＝不安が下がる
これがすごく大きいよ。
2）「疲れた脳」に代わって、情報をやわらかくしてくれる
統合失調症の影響で、文字が滑って頭に入ってこない時があるよね。
そんな時は、難しい文章をAIに投げて、こう頼んでみて📝
- 「ひらがな多めで、3つだけ教えて」
- 「短く、箇条書きにして」
- 「今はしんどいから、やることだけ教えて」
AIがあなたのコンディションに合わせて、いちばん読みやすい形に作り直してくれるよ。
無理に頑張らなくていいんだ😊
3）「どこまでやったっけ？」をAIがずっと覚えている（ログの安心）
頭が混乱して作業が止まってしまっても大丈夫。
AIとのチャットには、**「さっきまでのあなたの頑張り」**がログとして残っているよ📝
記憶が曖昧になっても、AIというバトンを見れば、
いつでも安心して続きから再開できるんだ。
AIは、あなたが迷子にならないための「道しるべ」になってくれるよ✨
「病気だから無理」じゃなくて、「道具があるから続けられる」
ラボくん、ここがいちばん伝えたいところだよ。
「病気だから無理」じゃなくて、
「AIという道具があるから、このままでも働き方を作れる」。
みらいLABOは、そんなふうに思える場所でありたいと思っているよ😊
今日は10分だけ、できることをしてみようね
いきなり長時間はやらなくていいよ。
まずはこの10分でOK📝
✅ AIに「今の指示を、3つでまとめて」って1回聞く
✅ 返ってきた文章をコピーして、メモに貼る（ログ化）
✅ 「次にやること」を1行だけ残す
これだけで、明日の自分が助かるよ✨
最後に、10分やれた自分に「お疲れ様」って言ってあげようね😊
「ここなら大丈夫かも」と思ったあなたへ（みらいLABOのご案内）👋
もし今、
- 働きたい気持ちはあるのに不安が強い
- 通所が続くか心配
- 人に説明するのが苦手
- 体調の波がある
そんな悩みがあるなら、みらいLABOは合うかもしれないよ📝
みらいLABOでは、
「できない」探しじゃなくて、“できる条件”を一緒に作ることを大事にしているんだ。
在宅から、30分から、小さくで大丈夫。
「ちょっとだけAIを触ってみようかな？」と思ったら、
まずはオンライン説明会で一緒にお話ししようね😊
顔出し不要で、聞くだけでもOKだよ👋✨
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